繼上篇討論淺談後疫情時代和病毒共存的意義，現在大部分關注如果確診新冠病毒後會不會留下後遺症？會有什麼新冠後遺症呢？我該怎麼減輕這些後遺症帶來的痛苦呢？
現在患有新冠病毒一般為輕微或中等，常見症狀有倦怠、發燒、咳嗽、短暫的嗅覺喪失與輕微肺炎等；而重症症狀通常會呼吸困難，然後缺氧，更嚴重還會造成呼吸衰竭、休克或器官衰竭導致死亡。至少有1/3患者是無症狀，但仍會傳播病毒，部分患者在康復後仍有器官損傷未能恢復，而帶來長期的後遺症，也就是現在常聽見的「長新冠」- 尋找常見症狀和症狀持續時間長短，確定具體症狀和發生頻率，系統描述為臨床診斷和治療提供依據，為進一步研究患病機率、誘發風險因素和患病後果提供基礎。
長新冠常見症狀
| 精神症狀 | 失眠、全身無力、慢性疲勞、運動後心慌、憂鬱 |
| 神經系統 | 低燒、腦霧、注意力不集中、頭痛、頭暈、眼睛發炎 嗅覺、味覺異常、手腳冰冷、四肢發麻 |
| 呼吸道系統 | 鼻塞、流鼻水、咳嗽、有痰、喉嚨癢痛、喉嚨乾、聲音沙啞 呼吸氣短、胸悶 |
| 消化系統 | 食慾不振、腸胃不適、噁心嘔吐 |
| 泌尿系統 | 夜尿頻繁 |
| 皮膚症狀 | 起疹子、落髮、新冠腳趾 |
| 心血管 | 心律不整 |
| 肌肉骨骼 | 渾身痠痛 |
| 其他 | 盜汗、流鼻血 |
各國學者不斷研究新冠病毒和長新冠的因果關係與病例統計：去年紐約週刊雜誌研究75%感染者出院後6個月還有疲勞、肌肉無力等後遺症，1年後20%還會有新冠相關症狀，在青少年統計部分，去年9月倫敦大學與英國理工工學院檢測3065名11~17歲新冠青少年病患統計，2~17%青少年轉陰性15週後還有疲勞和呼吸急促等症狀。而長新冠誘發風險因素有社會人口因素、大流行前的健康狀況，初始新冠病症的嚴重程度以及免疫力低下等，這些可能是引發新冠病毒確診患者轉陰性2個月後仍然有至少一種新冠病毒後遺症的因素，所以只要個人維持正常生活和日常免疫力，就能減輕長新冠帶來的不適感。 最好改善長新冠的方法分成兩方面：
- 在身體保健方面，平常要睡眠充足；剛痊癒後不要做劇烈運動，運動應該以緩和的運動如散步、太極拳等為主，目的是重建換氣和肺部功能；按對按摩穴道很關鍵，例如調理長新冠疲勞按摩穴位可按合谷穴、曲池穴和太衝穴。調理長新冠認知障礙、腦霧按摩穴位可按人中和內關穴，再來拔罐也可以調理長新冠咳嗽症狀，用塑料氣罐在璇璣穴、中府穴、膻中穴、風門穴和肺俞穴拔罐10分鐘，可以增強生理機能和緩解症狀。最後人體免疫系統第一防線就可以阻斷病毒的侵擾，靠我們自身免疫力及黏膜免疫修護T細胞功能，就可以慢慢調養長新冠來恢復健康了。
- 由於新冠後遺症病人體內免疫系統失調、慢性發炎，在飲食方面少吃甜食，因為甜會生濕，導致鼻涕和痰變多；也少吃生冷冰品，冰會使氣血運行受阻不利復原；要聽從醫囑進補，針對不同後遺症去適當進補調養身體，因為進補容易上火，反而使症狀加重；防疫要適量喝防疫茶飲，每天1～2包即可。
儘管面對全球疫情持續不斷，我們可以提供協助解決方案 – 多功能聚合胜肽，而對於如何改善長新冠恢復健康的方法，歡迎和公司聯絡討論。
參考文獻：康健雜誌新冠肺炎專題
疲勞、脫髮、腦霧，長新冠還要持續多久？（2022.7.20）| 健康1+1 · 直播
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