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免疫系統是一個高效且複雜的防禦機制，它遍布於全身，免疫力太高或太低都間接影響著我們的身體，我們除了透過日常作息來改善及增強抵抗力，許多人也會透過保健食品或飲食來攝取身體必須的營養素，如我們日常生活中常見的幾個關鍵營養素:
對病毒有效和最重要的就是有標靶性的作用，而有標靶性的就只有抗體，主要的抗體是IgG和IgA，而疫苗施打的是產生IgG，所以多年來，對抗病毒最有效的就是疫苗，要減少病毒的複製,最主要的就是阻擋病毒進入細胞。
繼上篇討論淺談後疫情時代和病毒共存的意義，現在大部分關注如果確診新冠病毒後會不會留下後遺症？會有什麼新冠後遺症呢？我該怎麼減輕這些後遺症帶來的痛苦呢？
最常見的疾病主要是流行性感冒，簡稱流感。那流行性感冒為急性病毒性呼吸道疾病，流感病毒有A、B、C和D型，其中只有包括兩種H1N1及H3N2亞型A型與B/Victoria及B/Yamagata兩種系B型流感病毒傳染力強、擴散迅速，會引發季節性流感，好發於11月到3月春冬季節。
我們都期待可以將病毒淨化，如同天花病毒可以消失，但事實告訴我們很難，多年來觀察群聚動物病毒性疾病擴散和演變，病毒ㄧ進入群聚，除非單一宿主，和有效的防控方法，否則很難清除病毒
